Ketergantungan alkohol nyatanya juga mampu memberikan efek yang kurang baik dalam kehidupan si pengguna. Pengonsumsian alkohol biasanya erat hubungannya untuk koping atau pengalihan masalah hidup yang memberatkan. Padahal alkohol sendiri mampu memberikan efek buruk dalam kehidupan sehari-hari jika dikonsumsi berlebihan.

Mengenal Ketergantungan Alkohol

  1. Ciri seseorang sedang ketergantungan alkohol

Ciri atau tanda ini bisa dibedakan menjadi dua kategori dimana untuk orang yang hanya tergantung pada alkohol atau memang sudah menyalahgunakannya.

a. Ciri seseorang mengalami ketergantungan

  • Perasaan khawatir atau cemas ketika ingin mengonsumsinya kembali
  • Minum alkohol secara lebih teratur dari biasanya
  • Lebih suka menyendiri dalam melakukan kegiatan ini
  • Sering memberikan pernyataan terkait kebiasaan minumnya

b. Ciri seseorang yang menyalahgunakan alkohol

  • Cara minum yang cepat
  • Cara minum yang teratur sampai merasakan mabuk

2. Faktor penyebab konsumsi

Faktor penyebab mengapa seseorang sering mengonsumsi alkohol ini adalah dari dirinya sendiri dan juga dorongan orang sekitarnya. Alkohol untuk diri sendiri biasanya karena seseorang tersebut sedang stres dan ingin adanya suatu hal yang bisa menenangkannya tentu saja hal ini berkaitan dengan pengaruh alkohol pada kesehatan mental.

Namun ada juga dimana seseorang dipaksa oleh lingkungannya untuk mengonsumsi alkohol ini. Hubungan dengan teman yang memiliki latar belakang pemabuk juga bisa mendorong seseorang untuk melakukan hal yang sama juga.

Berikut cara yang bisa dilakukan untuk menolak ajakan teman:

  • Pilihlah pertemanan yang sehat dan hindari teman yang memiliki kebiasaan mabuk ini.
  • Minumlah minuman yang non alkohol ketika sulit berpisah secara langsung dengan teman Anda.
  • Cari teman baru yang lebih baik.
  • Ceritakan masalahmu pada orang yang berpengalaman.

3. Efek jangka panjang

Penyalahgunaan alkohol ini nyatanya mampu memberikan efek yang lumayan memprihatinkan untuk jangka panjang. Alkohol sendiri tergolong pada jenis depresan yang bisa membuat gangguan pada sistem zat kimiawi pada otak. Sehingga jika awalnya orang ini tidak mendapatkan masalah depresi namun tetap mengonsumsinya tentu saja akan menyebabkan suatu hal yang buruk terjadi.

Gangguan berat yang mungkin terjadi bia berupa sebagai berikut:

  • Kerusakan pada jaringan otak
  • Tidak bisa konsentrasi dan tidur yang tidak teratur
  • Suasana hati yang berubah-ubah
  • Agresif

4. Koping

Perilaku alkoholik ini bisa diatasi dengan beberapa kegiatan yang lebih positif untuk mengalihkan keinginan dalam mengonsumsi alkoholnya. Beberapa hal yang bisa dilakukan untuk mengalihkan kegiatan alkoholik ini:

  • Lebih dekat dengan teman dan keluarga yang Anda percaya
  • Mulailah olahraga yang Anda sukai
  • Mulailah merawat diri menjadi lebih baik
  • Buatlah hubungan yang lebih baik dengan orang lain

Namun jika dirasa efek alkohol ini sudah berlebihan Anda memerlukan rehabilitasi dan juga terapi untuk memulihkan kondisi Anda melalui psikolog. Itulah beberapa hal terkait ketergantungan alkohol yang perlu diketahui.

Oleh: temancurhat.com