5 Tips Menghindari Toxic Positivity Agar Tidak Berdampak Buruk
sumber: google.co.id
Menghindari toxic positivity merupakan hal yang harus dilakukan untuk menjaga kesehatan mental. Berpikiran positif terhadap sesuatu memanglah hal yang bagus, tapi mengabaikan apa yang dirasa bukanlah suatu pilihan yang bijak.
Meskipun merasa sedih, tidak apa untuk ditunjukkan. Rasa sedih pada seseorang adalah normal dan bukanlah suatu yang buruk selama tidak terpuruk dalam kesedihan berkepanjangan. Untuk itu agar terhindar dari toxic positivity, cobalah untuk mengikuti tips berikut ini.
5 Tips Menghindari Toxic Positivity Agar Tidak Berdampak Buruk
- Jangan Membandingkan Permasalahan
Agar dapat terhindar dari kebiasaan toxic positivity, cobalah untuk tidak membandingkan permasalahan yang dialami dengan orang lain. Membandingkan suatu masalah tidak akan pernah menyelesaikan apa pun. Hal tersebut hanya akan membuat diri dan orang lain merasa semakin terpuruk.
Permasalahan yang dihadapi seseorang memiliki beban masing-masing. Mungkin saja apa yang dirasa orang lain susah belum tentu Anda merasa susah juga atau sebaliknya. Maka dari itu daripada membanding-bandingkan, ada baiknya untuk saling memahami.
2. Jadi Pendengar yang Baik
Cara menghindari toxic positivity yang tepat ialah dengan menjadi pendengar yang baik. Saat teman sedang curhat dan meminta saran, jangan langsung memberi saran dengan mengandalkan hal-hal yang positif. Cobalah untuk memahami dan mencari akar permasalahan yang sedang dihadapi oleh teman tersebut.
Dengan menjadi pendengar yang baik Anda juga dapat belajar untuk lebih berempati. Selain itu teman tersebut juga akan dapat terbantu dalam menyelesaikan permasalahannya.
3. Jangan Hanya Memberikan Kata-Kata Semangat
Teman yang sedang mengalami masalah biasanya akan diselimuti oleh emosi negatif. Dengan emosi tersebut tentunya ketika bercerita, ia membutuhkan solusi untuk mengatasi masalah tersebut. Cobalah untuk memahami apa yang dirasakan oleh teman dan jangan sekadar memberikan kata-kata motivasi tanpa mendengarkan.
4. Jangan Mudah untuk Menghakimi
Melihat sisi yang positf memang hal yang baik. Tapi ada kalanya dengan melihat segala sesuatu secara positif dapat membuat teman yang cerita berasa dihakimi. Maka dari itu ketika teman bercerita cobalah untuk memahami dan bayangkan ketika Anda berada di posisinya.
Setidaknya dengan membayangkan, Anda dapat memberikan solusi dari sisi masalah yang dihadapi oleh teman tersebut. Namun saat memberikan saran tunggulah sampai teman tersebut meminta karena kadang teman bercerita hanya ingin di dengar saja. Dengan tidak menghakimi, bisa menjadi salah satu cara menghindari toxic positivity dengan mudah.
5. Luapkan Emosi
Tips terakhir ialah dengan meluapkan emosi. Saat merasa senang atau sedih cobalah untuk mengekspresikan hal tersebut. Jangan mencoba untuk menahan dan menutupinya dengan bilang bahwa Anda baik-baik saja. Dengan emosi yang keluar tentunya tidak akan membuat beban pikiran menjadi tertekan. Dengan begitu kesehatan mental akan terjaga dari stres atau depresi.
Bila Anda ingin menghindari toxic positivity dengan mudah, cobalah untuk mengikuti tips tersebut. Agar tidak semakin terjebak dalam kebiasaan toxic positivity, cobalah untuk selalu jujur dengan diri sendiri.
Oleh: temancurhat.com
